La croix tout-terrain

Argentina passing drill

Dispositif:

  • 3 colonnes (sous panier à droite, à 45° première moitié, à 45° seconde moitié)
  • Les joueurs de la première colonne ont un ballon
  • Terrain divisé en 2 dans la longueur

Déroulement:

  • Passer et courir puis passer et courir, tir en course
  • Le tireur fait la même chose au retour
  • 1 dribble autorisé
  • Les 2 passeurs changent de moitié de terrain en croisant
  • La rotation est simple : 1 devient 2 qui devient 3

Aspect ludique / compétitif:

  • Exiger un nombre de paniers marqués (collectif/individuel)
  • Exiger un  nombre de paniers marqués à la suite (ex : 30 PM pour l'équipe)
  • Exiger un nombre de PM en un temps donné (ex : 10 par minute)

Consignes techniques:

  • Passe à 2 mains poitrine-poitrine ou dans le dribble à 1 main
  • Finir bras tendus, paumes de mains orientées vers l'extérieur
  • Donner le ballon dans la course du receveur (anticiper le déplacement)
  • Tirer en arrivant avec un angle de 45°
  • Tir en course finition lay-up, paume de main sous le ballon, doigts orientés vers le cercle
  • Equilibre dans le saut

Evolution / Variantes:

  • Travail des 2 côtés
  • Travail sans dribble
  • Tir puissance, tir 45° extérieur raquette, enchaînement arrêt et départ en dribble
  • Déplacements sans ballon en pas défensifs (croisés, glissés, etc.)

Merci à Vincent Chetail pour la vidéo

https://www.youtube.com/channel/UCkZGAmNvhcasFuc9r_-f8KQ

  • Nom du fichier : Fiche 3
  • Taille : 313.55 Ko
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