Echelle de rythme
Quand utiliser l’échelle de rythme ?
De préférence pour le travail de motricité, avec un objectif de complexification progressive après franchissement de paliers.
Pourquoi utiliser l’échelle de rythme ?
Développer la force de poussée ( utilisation en faisant des bondissement verticaux)
Augmenter la fréquence des appuis (travail d’appuis dynamique)
Maîtriser le rapport amplitude / fréquence
Coordination générale
Basket Coach: Esercizio n. 13 con la QUICK LADDER
Entraînement échelle de rythme pour le basket-ball
Speed Ladder Training for Basketball
training for speed
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