Echelle de rythme

Quand utiliser l’échelle de rythme ?

De préférence pour le travail de motricité, avec un objectif de complexification progressive après franchissement de paliers.

Pourquoi utiliser l’échelle de rythme ?

Développer la force de poussée ( utilisation en faisant des bondissement verticaux)

Augmenter la fréquence des appuis (travail d’appuis dynamique)

Maîtriser le rapport amplitude / fréquence    

Coordination générale 

 

Entraînement échelle de rythme pour le basket-ball

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