Tu as commencé la boxe et tu voudrais acheter tes propres gants pour plus de confort ? Le premier blocage, c’est souvent de choisir la bonne taille quand on débute (12 oz, 14 oz, 16 oz…).
Pour t’aider à y voir plus clair, je t’ai préparé un petit guide qui te permettra de connaître la taille adaptée à ta morphologie et à tes besoins. 💪
✅ À retenir
- 👉 Si tu débutes et que tu veux une seule paire polyvalente : prends des 14 oz.
- 👉 Si tu fais plus de 80–85 kg ou que tu veux faire du sparring : 16 oz.
- 👉 Si tu fais surtout du cardio/sac et que tu es léger : 12 oz.
Comprendre comment taillent les gants de boxe
Premier piège : la taille des gants n’a rien à voir avec S, M ou L. En boxe, on parle en onces (oz).
Et les onces correspondent au poids du gant, donc à :
- la quantité de mousse,
- le niveau de protection,
- le confort pour tes mains.
Plus concrètement :
- 10 à 12 oz : gants légers, rapides, peu rembourrés.
- 14 oz : équilibre entre confort et performance.
- 16 oz : gants lourds, très protecteurs.
Plus c’est lourd, plus c’est safe. Moins c’est lourd, plus ça tape sec.
Tableau simple : poids du boxeur / taille des gants
Le combo gagnant pour ne pas se tromper et choisir la bonne taille au début, c’est ton poids + ton usage :
| Ton poids | Taille conseillée | Pour quoi faire |
|---|---|---|
| – 55 kg | 10–12 oz | sac, fitness boxing |
| 55–75 kg | 12–14 oz | entraînement général |
| 75–90 kg | 14–16 oz | entraînement + sparring |
| + 90 kg | 16 oz | sparring, protection max |
C’est une base solide, utilisée par la majorité des coachs. Ensuite, tu peux affiner avec ton objectif réel.
Quelle taille choisir selon ton usage ?
Parce que oui, tout le monde ne boxe pas pour les mêmes raisons.
Pour le sac et le fitness boxing
Tu veux transpirer, te défouler, brûler des calories : 12–14 oz.
- Bonnes sensations.
- Assez léger pour garder du rythme.
- Mais encore suffisamment protecteur.
Si tu débutes complet, évite quand même les 10 oz. Ça tape vite, mais ça tape dur sur les articulations.
Pour un entraînement polyvalent
Le cas le plus fréquent : tu fais du sac, des pattes d’ours, un peu de technique Dans ce cas, opte pour du 14 oz car c’est le meilleur choix universel.
- Assez léger pour progresser.
- Assez rembourré pour durer.
- Parfait si tu n’as qu’une seule paire.
Pour le sparring (combat avec partenaire)
Là, on change de dimension. Tu n’es plus seul face au sac : 16 oz minimum.
Parfait pour :
- Protéger tes mains.
- Protéger ton partenaire.
En club, beaucoup de coachs refusent même le sparring en dessous de 16 oz.
Homme, femme, ado : est-ce que ça change quelque chose ?
Pas tant que ça. La vraie différence, ce n’est pas le sexe, c’est le poids et la morphologie.
- Femme de 60 kg : 12 à 14 oz
- Homme de 60 kg : 12 à 14 oz
- Ado de 60 kg : 12 à 14 oz
Ce qui peut jouer :
- mains fines ou larges,
- sensation de serrage,
- confort avec bandages.
La règle d’or si tu hésites entre 2 tailles
Quand tu hésites entre deux tailles : prends toujours la plus lourde.
Pourquoi ?
- plus de protection,
- moins de blessures,
- meilleure longévité articulaire,
- transition facile vers le sparring.